المدونة

أساسيات الرضاعة الطبيعية

*كيف يجب ان يكون غذائي كأم اثناء الارضاع؟
لا يلزم تناول أطعمة خاصة أو إتباع نظام غذائي معين للرضاعة الطبيعية. وإليك
بعض الإرشادات المفيدة:
***** احرصي على اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للوجبات الرئيسية
والوجبات الخفيفة يومياً،حيث إن تناول الأطعمة الصحية يساعدك على أن تشعري أنت
وطفلك بصحة جيدة.
***** تناولي من 4 إلى 5 مرات من منتجات الألبان يومياً، حيث يُساعدك هذا في
الحصول على مقدار كافٍ من الكالسيوم.